Glavobolja - rešite je se bez lekova
Lekovi protiv bolova ne smeju biti jedino rešenje - postoje neki vrlo dostupni i prirodni načini za ublažavanje glavoboljaGlavobolja je najčešće napetost i pritisak u glavi koji zahvata mišiće u ramenima, vratu, skalpu i čeljusti. Često je povezana sa stresom, depresijom i teskobom.
Glavobolju ćete dobiti i ako previše radite, ne spavate dovoljno, izbjegavate redovite obroke ili pak konzumirate alkohol. Bol je najčešće srednjeg inteziteta, dovoljno da oteža dnevne aktivnosti.
Nije tajna da ljudi koji imaju glavobolje uzimaju puno aspirina ili drugih lijekova protiv bolova. Ipak, tek nekolicina shvaća da lijekovi protiv bolova izazivaju vraćanje glavobolje bar u 70% onih koji koriste lijekove, a postoje neki prirodni načini za rješavanje glavobolja.
Alternativa lijekovima je magnezij. Mnoge napetosti, migrene i napetosti dolaze od nedostatka minerala. Magnezij bi u svakom slučaju trebao olakšati pritisak.
Slijedeća je kamilica koja je posebno efektivna protiv migrena. Kamilicu pijte po potrebi i želji.
Jedno od rješenja može biti i da zatvorite oči i opustite se. Zamislite svjetlo pričvrćeno za dio glave koji vas boli. Zatim zamišljajte da se svjetlo postupno gasi - to je svojevrsna meditacija i ne bi trebala trajati duže od pet minuta. Kako nestaje svjetlo, tako bi i vaša glavobolja trebala nestati.
Savjeti-hr.com
1 komentara:
Pozdrav! Otkad sam počela raditi glavobolje su postale učestao problem! Primjerila sam da m ise ramena dosta ukoče od polažaja ruku kako tipkam na tipkovnici, mislite li da to može biti uzrok? Kako to uopće spriječiti?
Постави коментар