Sva pravila koja se odnose na negu kože lica, na primer, važe i za grudi. Trebalo bi ih redovno mazati hidratantnim kremama koje sadrže kolagen i elastin. Takođe, u parfimerijama i apotekama možete kupiti i specijalne maske za grudi koje se nanose jednom u sedam dana.Grudi masirajte uljem ili kremom za telo, kružnim pokretima najamnje po pet minuta. I jak mlaz vode, prilikom tuširanja, takođe je odličan za masažu dojki. Pravite krugove od sredine grudnog koša ka spolja.
Vežbe za grudi nisu teške. Možete ih raditi svakog jutra. Postavite dlanove u visini grudi sa podignutim laktovima, isprepletite prste i pritiskajte dlan o dlan, najmanje 15 minuta.
Druga vežba se izvodi tako što legnete na stomak i postavite dlanove u obliku trougla ispod grudi, a potom se lagano podižete i spuštate na pod oslanjajući se na dlanove. Ova vežbe je nešto teža i radite je umereno kako biste izbegli upalu mišića.
Trudite se da uvek sedite tako da vam leđa budu prava, a kada hodate ramena blago zabacite unazad.
Brushalter bi trebalo da bude od pamuka, sa korpom ili fišbajnom koji će pridržavati vaše grudi.
Izvor: Mondo
Нема коментара:
Постави коментар
Dobrodošli ste da ostavite ovde komentare, bez nepristojnih reči i vredjanja. Svaki komentar koji ne zadovoljava ovo biće uklonjen.
Mi svi smo ovde da se zabavimo, a ne psujemo i mrzimo.
Hvala!