Nauka: Recept za sreću postoji!

Dok poslednjih meseci najmoćniji evropski lideri vode borbu za spas evropske privrede, predsednik Evropskog veća Herman Van Rompej zaokupljen je srećom svih građana sveta.

Želeći svetske lidere da podstakne da život gledaju sa vedrije strane, na adrese 200 čelnika zemalja poslao je “The World Book of Happiness”.
Reč je o fascinantnoj zbirci eseja 100 najistaknutijih stručnjaka pozitivne psihologije iz 50 zemalja sveta.

Evo što poznati svjetski psiholozi predlažu kao svoj recept za sreću.



Prihvatite ono što imate

Istraživanja pokazuju da sretni ljudi imaju umerena očekivanja i aspiracije: oni žele ono što mogu postići dok nesretni nikada ne mogu imati ono što žele.

Takođe, srećni ljudi znaju kako da izbegnu razočarenja i kako da prirede ugodna iznenađenja. To je zato što streme realističnim ciljevima i srećni su kad ih dostignu.

Prof. Hose de Jesus Garcia Vega s meksičkog Monterej univerziteta tvrdi da bi “ljudi trebalo da prihvataju stvari onakve kakve jesu”. "Trošimo mnogo vremena žaleći se na ono što nam se događa, ali to je gubitak vremena i napora. Da biste bili srećni, nužno je da uživate u onome što imate," kaže Garcia Vega.



Mislite pozitivno

Uspešni sportisti znaju da treba da se fokusiraju na pobedu, a ne na poraz. Sreća je poput mišića koji se razvijaju i kada se fokusiramo na njih, oni rastu. Slično čini i razvoj optimističnog razmišljanja: srećni ljudi uvek sve gledaju sa vedrije strane, tvrdi Miriam Akhtar, jedna od prvih pozitivnih psihologa iz Velike Britanije.

"Znamo da je oko 40 posto osećaja sreće pod kontrolom naše volje. To znači da ima stvari koje možemo učiniti da bismo povećali našu sreću," rekla je Akhtar koja savetuje ljudima da više vremena provode sa voljenim osobama, da uživaju u pozitivnim životnim iskustvima i da izražavaju zahvalnost i cene dobre stvari u svom životu.



Ne kupujte sreću novcem

Novac i materijalna bogatstva često se smatraju jednim od ključeva sreće. Ali može li novac kupiti sve, čak i sreću, pita se Erik Kiršler, profesor psihologije sa Bečkog univerziteta.

"Iznenađujuća, ali vrlo utemeljena istraživanja rezultirala su zaključkom da novac ima malo kapaciteta da nas učini srećnima i da brzo bledi osećaj sreće utemeljen na materijalnom bogatstvu," rekao je Kirchler. Naveo je eksperimente iz ekonomske psihologije koji su pokazali da ljudi, umesto da racionalno maksimiziraju svoj profit, teže delovati altrustički kao volonteri ili donatori humanitarnih organizacija.



Na poslu budite produktivni

Jedan od uslova za sreću je i zadovoljstvo poslom koji radimo. Penzionisani kanadski profesor psihologije Geri T. Reker tvrdi da srećni ljudi prioritet daju “smislu posla” a ne prestižu ili velikoj plati.

"Srećni ljudi rade ono u čemu uživaju. Takođe, oni uživaju što rade upravo svoj posao," rekao je Reker koji navodi bolju organizovanost kao jedan od recepata za sretniji život.

Iako ponekad zavidimo ležernim boemima zbog njihovog neobaveznog životnog stila, to je pogrešno. "Srećni ljudi planiraju i organiziraju, imaju ciljeve i svrhu. Možete dobiti ono što želite ili za čim žudite samo ako znate što želite," poručio je Reker.



40% sreće je u našim rukama

Sve veći broj istraživanja na jednojajčanim i dvojajčanim blizancima ukazuje na to da se svaka osoba rađa sa određenim “set pointom za sreću”, rekla je Sonja Ljubomirski, profesorika na kalifornijskom univerzitetu. "To se može uporediti sa teorijom set pointa za telesnu težinu.

Neki su ljudi blagosloveni biološkim predispozicijama i mogu lako održavati kilažu. Drugi, pak, moraju naporno da rade da bi svoju težinu održavali na željenom nivou," rekla je Ljubomirski i spomenula da su dvojica američkih naučnika razvila teoriju o tome šta i kako se određuje osećaj sreće.

Prema toj teoriji 50 posto sreće je biološki određeno, oko 10 posto može se pripisati životnim okolnostima kroz koje prolazimo u nekom trenutku, dok 40 posto osećaja sreće zavisi od nas i naše snazi da se menjamo.
(Izvor: Jutarnji.hr)