Čaša tople vode na prazan želudac čini čuda za vaše zdravlje!

Još su drevni Kinezi znali da konzumiranje čaše tople vode na prazan stomak ima brojne zdravstvene pogodnosti. Ispijanje tople vode svakog jutra može da pomogne kod brojnih zdravstvenih tegoba, ali treba paziti da temperatura ne prelazi 50 Celzijusa. U suprotnom može rezultirati opekotinama u ustima i grlu, piše Reader's Digest.

Image by cocoparisienne from Pixabay 

Pomaže kod mršavljenja

Iako zbog tople vode nećete izgubiti kilograme, ona može da pomogne u tom procesu.

Nutricionista Kara Valš tvrdi da čaša tople vode s limunom podstiče metabolizam, a zbog toga će telo tokom dana potrošiti više kalorija.

" Konzumiranje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprečava nadutost, te pomaže izlučivanju viška tečnosti u telu", kaže nutricionista.

Čisti sinuse

Čaša tople vode pomaže kod simptoma infekcije gornjeg disajnog sistema.

"Ako imate zapušen nos pomaže u čišćenju i otvaranju disajnih puteva jer toplota će brže pročistiti sluz. Temperatura tečnosti koju pijemo može da utiče i na simptome prehlade", kaže dr. Nesoči Okeke-Igbokve.

Pomaže zubima

Stomatolog Sanda Moldovan ističe kako je topla voda bolji izbor za zdravlje zuba i protetiku.

"Neke bele plombe zbog hladne vode mogu da se stisnu i na taj način odvoje od zuba", kaže ona i upozorava da vodite računa da voda ne bude prevruća. Preporuka je da bude sobne temperature.

Odlična za probavu

Topla voda proširuje krvne sudove i stimuliše protok krvi prema crevima, te poboljšava rad probave.

"Ako popijete čašu tople vode na prazan želudac, ona će odmah pojuriti prema crevima gde je i najpotrebnija", ističe kardiolog dr. Luiza Petre.

Ona dodaje kako za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji s hranom brže otapa masti koje su zbog toga lakše probavljive.

Čisti toksine

Toplota vode podiže toplinu tela uzrokujući znojenje, a kroz znoj izlučujemo štetne spojeve iz tela.

"Ako toplu vodu pijete svaki dan i dodate joj malo limuna, to će uspostaviti ravnotežu kiseline koju unosimo hranom. Ako niste ljubitelj limuna, pokušajte da pijete zeleni čaj koji smanjuje broj slobodnih radikala u telu" kaže dr. Petre.

Smanjuje bolove

Mišići će se grčiti ako pijete hladnu vodu, ali topla voda podstiče protok krvi prema tkivima i omogućuje opuštanje mišića.

"To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu pre odlaska u krevet, brže ćete zaspati i duže ćete biti siti, pa se nećete noću buditi zbog hrane. A i kada se probudite, bićete sveži", kaže dr. Petre.

Poboljšava cirkulaciju

Kao što topla kupka poboljšava cirkulaciju, tako isti učinak ima i topla voda. Krvni pritisak će biti niži, a smanjuje se i rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti.

Olakšava zatvor

Zbog nedostatka vode u telu smanjuje se aktivnost creva, a to dovodi do zatvora.

Ali ako svaki dan popijete čašu tople vode na prazan želudac, aktiviraćete rad creva.