Kako da preživite Novu godinu i Božić?

Institut za kardiovaskularne bolesti Vojvodine u Sremskoj Kamenici saopštio je 10 načina da se tokom Božićnih i Novogodišnjih praznika izbegne odlazak u prijemnu ambulantu te zdrastvene ustanove.

Lekari savetuju građanima da se redovno mere i ukoliko dobijaju više od jednog ili jednog i po kilograma na dan, možda imaju problem sa zadržavanjem vode.

„Jedite manje i planirajte da budete umereni u svom načinu ishrane. Koliko god jednostavno zvučalo, jesti manje jeste od presudnog značaja i pridržavanje tog pravila je ključ za uspeh”, glasi jedan od saveta.
Građanima se savetuje i da jedu više niskokaloričnih namirnica, kao što su voće, povrće i druge lake hrane koje daju osećaj sitosti, kao i da nastave da vežbaju tokom sezone praznika, jer ovo nije vreme za ulenjivanje, naročito ako se unosi više kalorija.
„Družite se. Što više razgovarate, manje je verovatno da ćete jesti”, savetuje osoblje Instituta i upozorava građane da ne zanemaruju simptome i ne razmišljaju da kod svog lekara odu nakon praznika, jer može biti prekasno.
„Česte su situacije u kojima su ljudi čekali i čekali, pridajući veću važnost kupovini i drugim prazničnim aktivnostima nego načinu na koji se osećaju. Ako se ne osećate dobro, idite kod lekara”, glasi jedan od saveta lekara.
Lekari savetuju da građani kažu svom lekaru kako se zaista osećaju, jer je komunikacija najvažnija i ako ostvare dobar odnos sa lekarom mogu biti zdravi tokom cele godine.
„Ograničite unos alkohola. Noć uoči praznika, neko uvek završi na hitnom prijemu zbog unošenja prevelike količine alkohola. Većina ljudi zna da prepozna trenutak u kom im je dosta i tada bi trebalo da se zaustave”, upozoravaju lekari Instituta u Sremskoj Kamenici.
Ukoliko ste zainteresovani da pogledate još nekoliko zdravstvenih saveta tokom praznika, oni se mogu pročitati na internet adresi Instituta www.ikvbv.ns.ac.rs.